ONLİNE YÜZME EĞİTİMİ

Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Yüzme antrenörü Mustafa Sallayıcı, Online eğitim programında Core çalışması ile ilgili bilgi verdi.

ABDULLAH ÖZTÜRKMEN

Sallayıcı. “Core, merkez, gövde veya çekirdek anlamına gelmektedir. Omuzlarımızı ve belimizin alt kısmını çıkardığımızda bulunan gövde kısmını ve omurgamızın iç kısmında çıkan kaslardan oluşturmaktadır. Biz bu bölgeye core diyoruz. Core antremanları buradan gelmektedir. Bir örnek verirsek, ağacın gövdesi ve ağacın dalları. Ağacın dalları, gövdesi ile mümkün olduğunca orantılıdır. Ağacın gövdesi zayıf, kolları ağır ise, dallar aşağı doğru çöker. Kırılabilir veya gövdeye zarar verebilir. Bundan dolayı bizimde gövdemizin güçlü olması gerekiyor. Performans sporcularında çalışmalar küçük yaşta başlandığında gövde kaslarımız ne kadar güçlü olursa kollarımız, ayaklarımızda o kadar güçlü olur. Eğer kol kasları zayıf olursa, kollarımızı ve ayaklarımızı güçlendirirken sakatlığa neden olabiliriz. Bunun önüne egzersiz yaparak geçebiliriz” dedi.