Cuma , 6 Aralık 2019
ZUMBA HEM STRES ATTIRIYOR, HEMDE KİLO VERDİRİYOR

ZUMBA HEM STRES ATTIRIYOR, HEMDE KİLO VERDİRİYOR

Zumba antrenörü Çiğdem Duman, zumbanın sadece dans olarak değil, aynı zamanda hem stres attırdığını, hem de kilo verdirdiğini söyledi.

ABDULLAH ÖZTÜRKMEN

Şimdi zumba ile stres atma zamanı. Zumba eğitmeni Çiğdem Duman, zumbanın her yaşta her insanın kolayca yapabileceği bir spor dalı olduğunu ifade etti.

Duman, “ Ben yaklaşık 6 sene önce zumbaya başladım. Aslında bir nevi fitnes olmasına rağmen zumba diye geçiyor.  Zumba birçok dansın karışımıdır. İçinde salsa,bacata,merengue, cumbia, reggaton gibi danslar içeriyor. Her yaştan insan zumba yapabilir. Zumbayı Çocuk kids ‘de ayrıca yaptırıyorum. Zumba genelde 50 dakikalık bir ders programı ile yapılır. İlk olarak ısınma ile başlanır.

 Daha sonra kalp ritmine göre hareketli ya da yavaş diye müzikler ayarlanır. İnsanlar zumba ve iyi bir beslenme ile kilo veriyorlar. Zumba zevkli,stres atmaya birebir iyi geliyor.Müzikle dans edip, hem kalori harcıyoruz, hemde eğleniyoruz. Zumba da, salsadaki gibi kareografi bilmeye gerek yok” dedi.