Cumartesi , 21 Eylül 2019
“İP ATLAMAK, ÇEVİKLİK VE KOORDİNASYON KAZANDIRIR”

“İP ATLAMAK, ÇEVİKLİK VE KOORDİNASYON KAZANDIRIR”

Pilates Eğitmeni ve Özel Yaşam Koçu Nuray Fırıntepe, “İp atlamak dayanıklılık, çeviklik ve koordinasyon kazandırır. Özellikle el ve ayak koordinasyonunu artırır” dedi.

BİLGE ÇAKIR/ÖZEL

Pilates Eğitmeni ve Özel Yaşam Koçu Nuray Fırıntepe, ip atlamanın faydaları ile ilgili bilgi verdi.

Günde yarım saat ip atlamanın birçok kası çalıştırdığını belirten Fırıntepe, “İp atlamak ciddi oranda kalori yaktırır,  kilo vermeye yardımcıdır. Dayanıklılık, çeviklik ve koordinasyon kazandırır. Özellikle el ve ayak koordinasyonunu artırır” dedi.

“KASLARIN HEMEN HEMEN TAMAMINI ÇALIŞTIRIR”

İp atlamanın metabolizma seviyelerini artırdığını ve uzun süre bu seviyenin korunmasını sağladığının altını çizen Fırıntepe,  “Vücuttaki kasların hemen hemen tamamını çalıştırır. Kasların aynı anda bir ritim içerisinde çalışması kalp atım hızını yükseltir. Kalp ve akciğerlerin kana oksijen taşıma kapasitesini artırarak dolaşım sistemine doğrudan olumlu etki yapar. Oksijen sirkülasyonu sırasında kaslar kesintisiz enerji üretir ve kaslar güçlenir.

Kalp krizi felç damar tıkanıklığı gibi hastalıkların erken belirtilerini yok eder” şeklinde konuştu.